mardi 24 mars 2009

Faire le point sur sa vie




Cet exercice de réflexion paru sur le blog sens et valeur et relayé par Force Majeure me semble primordial. Il permet de faire le clair sur ce que l'on souhaite réellement dans la vie. Se connaitre et ne jamais oublier ce qui nous constitue pour être fermement ancré dans le présent et vivre en harmonie avec soi même.
  1. Quelle est la personne que j’admire et à laquelle je voudrais ressembler? Pour quelles raisons?
  2. Si je devais quitter ce monde, quel message voudrais-je faire passer à mon entourage? Quels souvenirs voudrais-je qu’ils aient de moi?
  3. Comment est-ce que je me vois lorsque ma vie sera derrière moi?
  4. Quelles sont les leçons de vie que j’ai apprise et qui sont à mes yeux les plus importantes?
  5. Quels étaient mes rêves d’enfant? Comment est-ce que je me voyais?
  6. Si j’étais sur du succès, que ferais-je? Quels seraient mes projets?
  7. Quels sont les caractères/aptitudes personnelles que je souhaite développer?
  8. Quels sont les 5 choses qui sont pour moi les plus importantes?
  9. Qu’est-ce que j’apprécie le plus?

jeudi 19 mars 2009

citation

Notre vie est l'instrument avec nous lequel nous faisons l'expérience de la vérité.

Thich Nhat Hanh

mardi 3 mars 2009

travailler en flux



En réalité, "être en état de flux" ne s'applique pas qu'au travail, c'est une disposition mentale, proche de la méditation, qui consiste à être totalement disponible, absorbé par la tâche qui nous occupe. Aucune perturbation ne parvient à déséquilibrer notre concentration. "Lorsqu'on est en flux, on perd la notion du temps " "la notion du moi disparaît" "nous sommes totalement immergés dans le présent".
Nous avons tous ressenti cet état de totale connexion. Peut-être à l'occasion d'un sport, d'un spectacle, d'une activité manuelle... L'idéal serait de pouvoir profiter de cette concentration particulière au sein même de notre activité professionnelle, afin de ne pas accumuler de fatigue supplémentaire. Dans l'art du bonheur, il est précisé que "le flux survient quand nous sommes engagés dans une activité dont nous pensons qu'elle est importante, qu'elle a un sens pour nous, et qu'elle mérite d'être réalisée. Le flux risque davantage de se produire lorsque l'activité a des buts bien définis, et que nous avons un feed-back immédiat sur son état d'avancement à mesure que l'activité se déroule."
L'art du bonheur, entretiens avec le Dalaï Lama, éditions J'ai Lu

lundi 2 mars 2009

le sucre booste l'anxiété

Le sucre, un faux ami?

Faites en l'expérience par vous même. Si vous n'avez pas peur de vous enrober, mangez plus de sucre qu'à votre habitude pendant une semaine. Au bout de quelques jours, vous serez totalement intoxiqués et vous aurez besoin de votre dose quotidienne.
Si par contre, vous êtes déjà accro au chocolat et autres petites consolations, réduisez considérablement votre consommation, en tolérant uniquement le sucre présent dans les fruits: vous verrez automatiquement votre anxiété s'apaiser. Au bout de trois jours, la dépendance appartient au passé. Vous vous sentez plus léger, vous ne ressentez plus de manque et vous n'avez plus de coup de pompe en milieu de journée.
Le sucre agit comme une drogue: sur le coup, il calme et créé un sensation légère d'euphorie. Mais très vite s'installe le cercle vicieux de la dépendance, le sucre appelant le sucre, vous connaissez la suite...