Faire décoller sa vie

La première façon de faire « décoller » ta vie, c’est d’y penser de façon très lucide. Pense à ce que tu veux être, faire et avoir. Penses- y souvent jusqu’à ce que cela soit très clair pour toi. Alors quand ce sera très clair, ne pense plus à rien d’autre. N’imagine aucune autre possibilité.
Débarrasse toi de toutes tes pensées négatives, de tes constructions mentales. Abandonne tout pessimisme. Délaisse tes doutes. Rejette toutes tes peurs. Entraîne ton esprit vers cette pensée créative originale
Lorsque tes pensées seront claires et solides, commence les à les exprimer comme des vérités. Dis les tout haut. Tout ce que tu penses, tout ce que tu dis, après les mots « Je suis », déclenche ces expériences, les invoque, te les amène. N.D. Walsch

Tout ce que tu vois dans le monde est le résultat de l'idée que tu t'en fais

Veux tu que ta vie prenne véritablement son "envol"? Alors, change l'idée que tu t'en fais, que tu te fais de toi. (N. D. Walsch)

Ce à quoi tu résistes persiste et ce que tu regardes disparait

Tu ne peux résister à une chose à laquelle tu n'accordes aucune réalité. L'acte de résister à une chose est l'acte de lui accorder vie. Lorsque tu résistes à une énergie, tu la places là. Plus tu résistes, plus tu la rends réelle, peu importe ce à quoi tu résistes.
Si tu ouvres les yeux devant une chose et que tu la regardes en face, elle disparait. C'est à dire qu'elle cesse d'entretenir sa forme illusoire. (N.D. Walsch)

Le pouvoir des rituels

Inventez un rituel : s'asseoir pour méditer dix minutes tous les matins, faire une pause thé tous les jours, allumer une bougie pour la paix dans le monde ou la santé de nos proches, lire une histoire en famille tous les jeudi soir, remercier la vie au début de chaque repas.... La nature du rituel importe peu, à condition qu'il soit en pleine conscience de "ici et maintenant".
Les rituels jouent un rôle important dans notre équilibre psychique : ils permettent de se relier à soi même et au temps qui coule en soi et de cristalliser une force intérieure, une énergie qui rend nos actions plus efficaces. Inventer votre propre rituel vous permettra aussi de lâcher prise sur vos à priori et sur le désir de vouloir tout contrôler. (petit agenda zen)

Libérer les pensées

Libérer les pensées, c'est faire en sorte qu'elles ne laissent pas de trace dans notre esprit, qu'elles ne l'enchaînent pas dans la confusion (....)
Il faut essayer de rompre pendant quelques instants le flot des pensées. Sans entretenir les pensées passées, sans inviter les pensées futures, on demeure, ne serait ce que brièvement, dans un état d'éveil au moment présent, libre de pensées discursives. Peu à peu on devient capable de prolonger cet état d'éveil. Aussi longtemps que les vagues agitent un lac, ses eaux restent troubles. Dès que les vagues s'apaisent, la boue se décante et l'eau retrouve de sa limpidité. De la même façon, lorsque les pensées discursives se calment, l'esprit devient plus "limpide" et il est alors plus facile de découvrir sa nature. (M. Ricard)

En prison?

La prison dans laquelle nous nous croyons enfermés et que nous nous donnons tellement de mal à redécorer dans cesse, n'en est en fait pas une. En réalité, la porte n'a jamais été bouclée, car il n'y a même pas de verrou. (Joko Beck)

La nature de Bouddha

Chacun porte en soi le potentiel de la perfection car l'esprit est naturellement doué de toutes les qualités, dont la connaissance, la sagesse, l'amour et la compassion. Toutes ces qualités sont actuellement présentes en chacun de nous, mais c'est l'ignorance - la méconnaissance de la nature réelle des choses - et l'accumulation d'impuretés qu'elle génère qui les empêche de se réveler dans leur plénitude active. Celui qui découvre en lui ce potentiel et qui parvient à le réaliser complètement devient un bouddha, un être éveillé du sommeil de l'ignorance. (Akong Tulku Rinpoché)

Conte Indien

Un jour, une jeune guerrier indien prit un œuf dans le nid d'un aigle, l'emmena dans une ferme et le mit à couver dans la basse-cour. Quand l'œuf vint à éclore, le petit aiglon sortit et grandit parmi les poussins, picorant sa nourriture comme ses frères. Un jour, il regarda le ciel et vit un superbe aigle qui planait près des nuages. Il sentit ses ailes frémir et dit à l'un des poulets: "comme j'aimerais en faire autant!" - "ne sois pas idiot, répondit le poulet, seul un aigle peut voler aussi haut". Honteux d'avoir désiré l'impossible, le petit aigle retourna gratter la poussière et ne remit plus jamais en cause la place qu'il croyait avoir reçue sur cette terre.

Vivre l'instant présent

Faire attention à tout : à chaque bouchée de nourriture que j'ai dans la bouche, à chaque mot que je dis ou que vous dites, à chaque rencontre, à chaque seconde qui passe. Être là, complètement là, totalement présent à ce que vous faites, en parfaite coïncidence avec l'instant. (Joko Beck)

Sourire!

La joie engendre le sourire et le sourire engendre la détente, le calme et la joie. Pour sourire, je n'attends pas de ressentir de la joie; le sentiment de joie peut très bien naître plus tard. Étant seul dans ma chambre, je me souris parfois. Je le fais par bienveillance envers moi-même, pour bien prendre soin de moi, pour me donner de l'amour. (Tchit Nhat Hanh)

Petit almanach zen

Pour vous détendre très rapidement et apaiser une angoisse montante, rien de tel que se caresser le dos de la main. Un effleurement suffit: glissez très légèrement le bout des doigts en remontant des phalanges jusqu'au poignet. Insistez sur la partie située entre le pouce et l'index.

Pensée zen

La plénitude, ce n'est pas posséder beaucoup mais être énormément. Eric Pigani

Petits exercices de méditation

Tout d'abord, s'asseoir dans la position du lotus, ou à défaut jambes croisées, et calmer son esprit.
Fermer doucement les yeux ou les garder mi clos.
Poser son attention sur sa respiration.
L'observer.
Suivre le mouvement de l'air à l'entrée des narines au moment de l'inspiration puis de l'expiration.
Ne plus penser à rien d'autre, que ce filet d'air, qui rafraîchit délicatement
Essayer de maintenir son attention. Méditer c'est essayer.
Ne pas juger les pensées qui viennent dans notre esprit, mais revenir tranquillement à l'attention sur notre respiration, calmement, comme l'on corrige un enfant. Y revenir autant de fois qu'il le faudra, sans s'impatienter.

A la fin de la pratique dédier cette énergie positive à tous ceux que l'on aime.


En position du lotus, ou assis en tailleur, penser que son esprit est le prolongement du ciel. Un ciel bleu, immense, ouvert, illimité.

La méditation est le silence de la pensée

La méditation n'est pas une évasion. Ce n'est pas une activité qui vous isole et vous enferme en vous-même, c'est plutôt une compréhension du monde et de ses évolutions. Ce qui est important dans la méditation, c'est la qualité de l'esprit et du cœur.

La méditation est le déploiement du neuf. Le neuf est au-delà et au-dessus du passé répétitif - et la méditation met fin à cette répétition.

Krishnamurti, la révolution du silence.

Conversation avec dieu

Quand on ne sait pas, il suffit de se demander :

Que ferait l'amour à présent?...

le choix le plus élevé est celui qui vous fait le plus grand bien. N.D. Walsch

La liberté intérieure

Si l'on comprend que les pensées surgissent de la conscience pure, puis s'y résorbent, comme les vagues émergent de l'océan et s'y dissolvent à nouveau, on a fait un grand pas vers la liberté intérieure. Mathieu Ricard, Plaidoyer pour le bonheur, extrait

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